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夏と冬の運動、どちらが効果的？
いよいよ9月、土日挟んで国公立の学校の夏休みも終わりです。
暑い日があろうとも、夏の終わりは近いといった気分になりますね。
ちなみに夏と冬、どちらが痩せやすいと思いますか？
汗かくから夏！
ではなく、冬が正解です。
もちろん夏も放熱にエネルギーを使いますが、
冬の方が体温と気温の差が大きく、
体温調節に多くのエネルギーを使うため、
エネルギーが消費しやすくなります。
別の例えで言えば、エアコンの消費エネルギーと同じ、
これはエアコンの電気代のニュースから学びました。
例)夏場:気温36℃→室内温度24℃
冬場:気温0℃→室内温度24℃
単純な引き算ですが、冬の方が倍の温度調整を行っていますね。
では夏場の気温と人間の体温は大した差はないから、消費エネルギーは大したことないのか？
いえ、体温調節機能がなければ体温は上昇しつづけ熱射病になりますので、
放熱にエネエルギーを割いています。
それでも冬場のエネルギー消費の方が全然高いです。
冬場、暖かい室内に多くいる方はもったいないです。
ジムの中で走るより、外で走ってください。
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